Врачи советуют постящимся людям часто питаться

«Если принимать пищу каждые три часа, то пост для здорового человека пройдет почти незаметно, потому что организм постоянно получает пищу, необходимые ингредиенты, микроэлементы, и спокойно его переносит», — поясняет специалист.

Ленев советует заменять яйца, мясные и молочные продукты, не разрешенные к употреблению в пост, крупами, грибами и бобовыми культурами: «Всем известно, насколько богата полезными веществами гречка, а фасоль по содержанию белка практически приравнивается к мясу, кроме того, никто не запрещает есть рыбу в определенные дни».

Кроме того, диетолог отметил, что для достаточного поступления с пищей витаминов и микроэлементов необходимо есть фрукты, салаты, зелень и квашеную капусту. При соблюдении всех этих рекомендаций специалисты готовы оценивать пост как полезную «разгрузку» для организма.

Рождественский пост начался 28 ноября и продлится более месяца, до Рождества. На всем его протяжении православным христианам запрещено есть яйца, мясные и молочные продукты. Однако, в отличие от Великого поста, можно есть рыбу во все дни, кроме сред и пятниц, передает Lenta.Ru.