Имбирь облегчает мышечную боль после нагрузок

В клиническом исследовании приняли участие 74 совершеннолетних добровольца. Всем им пришлось выполнять комплекс физических упражнений, чтобы спровоцировать мышечную боль и воспаление.

Через одиннадцать дней после начала эксперимента испытуемые начали ежедневно принимать по два грамма имбиря или такое же количество плацебо. Результаты показали, что у участников, принимающих имбирь, через сутки после занятий спортом мышечная боль была на 25% терпимее, чем у других подопытных.

Затем исследователи сравнили эффект приёма двух граммов имбиря и плацебо через день и через два после выполнения физических упражнений. Оказалось, что растение проявляет свои целебные свойства не сразу после попадания в организм человека, а на следующий день. Это значит, что имбирь способен смягчить повседневное прогрессирование мышечных болей.

Предыдущие исследования демонстрировали, что употребление имбиря перед физической нагрузкой никак не отражается на мышечных болях, потреблении мышцами кислорода и других физиологических переменных во время или сразу после тренировки.

Имбирь выращивается в Китае, Индии, Индонезии, Австралии, Западной Африке, на Ямайке и Барбадосе. Настойка и порошок имбиря применяются при укачивании, язвенной болезни желудка, атеросклерозе, нарушении жирового и холестеринового обмена, а также для повышения аппетита, улучшения пищеварения и нормализации состояния кровеносных сосудов, сообщает New York Times.

Результаты исследования опубликованы в сентябрьском выпуске издания Journal of Pain.