Популярные диеты не помогают в борьбе с лишним весом

Вопреки бытующему мнению, большинство людей с избыточным весом могут похудеть и успешно делают это, заявляют учёные из Медицинского центра дьяконицы Бет Израэль (США). При этом самыми эффективными способами избавления от избыточного веса являются старые, проверенные методы — сокращение потребления жира и физические упражнения, передает «Компьютерра–Онлайн».

В настоящее время более трети американцев сегодня страдают ожирением, и 50–70% из них пытаются похудеть. В рамках работы специалисты проанализировали данные о четырёх с лишним тысячах ожиревших граждан США, собранные в 2001–2006 годах в ходе исследований National Health и Nutrition Examination Survey.

Всем респондентам было более 20 лет, за 12 месяцев до первого опроса индекс массы тела у каждого из них составлял 30 и более. 2 523 испытуемых сообщили, что пытаются сбросить избыточный вес. 40 процентов из них к моменту исследования уже потеряли 5% своего веса или более, а ещё 20 процентам участников удалось похудеть на 10% или сильнее.

Успешнее всего с лишним весом боролись те, кто посвящал больше времени занятиям физкультурой и не налегал на жирное. Также обнаружилась корреляция между участием испытуемых в программах по сбросу веса и бóльшим количеством потерянных килограммов. И хотя те, кто принимал прописанные врачом лекарства для похудения, тоже удачно расставались с избыточными килограммами, доля респондентов, выбравших такой способ возврата к стройности, была очень мала.

Учёные также отмечают, что потере лишнего веса не способствовали популярные диеты, жидкое питание, приём препаратов для похудения, продающихся без рецепта, и потребление диетической пищи.

В заключение авторы работы подчеркивают, что даже 5-процентное сокращение веса может благотворно сказываться на здоровье.