Недостаток и избыток сна одинаково опасны для сердца

Недостаток и переизбыток сна ухудшают здоровье сердца, считает команда учёных под руководством профессора Рохита Ароры из Чикагской медицинской школы (США).

Для того, чтобы выявить связь между продолжительностью сна и сердечным здоровьем, специалисты ретроспективно обследовали 3 019 пациентов в возрасте старше 45 лет, участвовавших в государственной программе National Health and Nutrition Examination Survey.

Оказалось, что спавшие менее шести часов за ночь становились жертвами инсульта или инфаркта в два раза чаще других. Застойная сердечная недостаточность у них диагностировалась в 1,6 раза чаще. При этом вреден оказался и долгий сон: проводившие в кровати более восьми часов вдвое чаще болели стенокардией и в 1,1 раза — коронарной болезнью сердца.

Таким образом, заключают ученые, регулярный сон продолжительностью не менее шести и не более восьми часов минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе.

Предыдущие исследования связывали недостаточный сон с гиперактивацией симпатической нервной системы, нарушением толерантности к глюкозе (преддиабет), диабетом и ростом уровня кортизона, а также ростом кровяного давления, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и маркеров воспаления. Все эти факторы провоцируют возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом ученые до сих пор не могут понять, почему вредоносным оказывается и слишком долгий сон. Авторы работы полагают, что любители поспать, обратившиеся к врачу из-за болей в груди, подвергались более тщательному и углубленному клиническому обследованию, чем те, кто спит менее шести часов и не испытывает подобных болей. Для того, чтобы выяснить, так ли это, требуются новые исследования.

Если новые тесты вновь покажут вредоносность недостаточной и избыточной продолжительности сна, врачи смогут с помощью вопросов о «сонных» привычках выявлять пациентов, подвергающихся высокому риску развития болезней сердца, отмечает «Компьютерра–Онлайн».