Жажда плохо сказывается на характере человека

Физиолог Лоуренс Армстронг из Университета Коннектикута, утверждает, что обезвоживание одинаково плохо сказывается на тех, кто весь день сидит перед компьютером и тех, кто участвует в марафонском забеге. После того, как человек теряет от 1 до 2 процентов влаги, появляются первые признаки жажды и усталости.

В рамках эксперимента, продолжавшегося в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке от 30 до 40 минут, после чего проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания и когнитивные способности. Затем исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после физической нагрузки.

В результате физиологи заключили, что тяжелее всего обезвоживание переносят женщины. Нехватка жидкости может вызывать у них головную боль и усталость, им становится сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства, пишет EmaxHealth, ссылаясь на статью ученых в The Journal of Nutrition.

Физиологи напоминают, что здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды. О том, достаточно ли человек пил, можно судить по цвету его мочи, которая должна быть бледно-желтого цвета, передает NEWSru.co.il.