Долгое сидение вдвое увеличивает риск преждевременной смерти

Британские учёные из Лестерского университета и Университета Лафборо вычислили, как сильно продолжительное сидение влияет на риск риск развития диабета, сердечных болезней и смерти, сообщает «Компьютерра–Онлайн».

Ученые проанализировали результаты 18 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 794 577 человек. Оказалось, что у тех, кто проводит много времени в сидячем положении, риск развития диабета, сердечных заболеваний и летального исхода повышается в два раза.

Причем эта связь не зависит от количества умеренной или интенсивной физической нагрузки. Даже если человек соблюдает все рекомендации на этот счёт, его здоровье всё равно подвергается опасности из-за долгого сидения.

По словам исследователей, среднестатистический обыватель проводит в сидячем положении 50–70% времени. Чтобы сократить риск возникновения диабета, проблем с сердцем и преждевременного ухода из жизни, нужно меньше сидеть.

Для этого специалисты рекомендуют работать за компьютером, стоя за высоким столом, проводить собрания в помещениях без стульев, гулять во время обеденного перерыва и не включать по вечерам телевизор.

Отчёт о своей работе исследователи опубликовали в журнале Diabetologia.