Датчане стали дольше жить благодаря бегу трусцой

Датские кардиологи из Копенгагенского университета под руководством Петера Шнора (Peter Schnohr) выяснили, что регулярные пробежки способствуют увеличению продолжительности жизни более чем на пять лет, передает EurekAlert!.

В исследовании, начавшемся в 1976 году, принимали участие более 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Авторы работы хотели оценить влияние факторов риска инфаркта миокарда и инсульта, а также способов профилактики этих нарушений кровообращения.

Почти две тысячи участников регулярно совершали пробежки. Риск смерти в этой группе оказался на 44 процента ниже, чем среди тех, кто не занимался бегом. Кроме того, по сравнению с основной группой, ожидаемая продолжительность жизни бегунов мужского пола была больше на 6,2 года, а женского — на 5,6 года.

Ученые также определили оптимальный темп бега трусцой и режим занятий спортом. По результатам исследования, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо бегать в среднем или низком темпе два-три раза в неделю. При этом продолжительность бега должна составлять от одного до двух с половиной часов, пишет Lenta.Ru.