Компьютер и прогулки защищают от старческого маразма

Американские ученые из клиники Майо (Аризона) под руководством Йонаса Геда (Yonas Geda) установили, что пожилые люди, которые занимаются физическими упражнениями и пользуются компьютером, обладают лучшей, чем у ровесников, памятью, сообщает Lenta.Ru со ссылкой на Medscape. Исследование опубликовано в Mayo Clinic Proceedings.

В исследовании участвовали 926 пожилых людей в возрасте от 70 до 93 лет. Из них у 109 человек (12 процентов) наблюдались умеренные когнитивные нарушения – снижение памяти, познавательной функции и умственной работоспособности, при которых пациент сохраняет навыки самообслуживания.

Все участники исследования ответили на вопросы, которые позволяли оценить их умственную активность, а также образ жизни в течение года, предшествующего опросу. В том числе пожилые люди должны были описать свою физическую активность и количество потребляемых калорий. Частота выполнения физических упражнений не уточнялась.

Познавательные способности были в норме у 20,1 процента участников исследования, не уделявших время физическим упражнениям и не использовавших компьютер. У 37,6 процента из них наблюдалось умеренные когнитивные нарушения. Среди участников, которые пользовались компьютером и делали физические упражнения, познавательные способности были в норме у 36 процентов, а нарушения обнаружились у 18,3 процентов.

Было установлено, что слабые физические нагрузки в сочетании с использованием компьютера давали лучший эффект, чем умеренные или значительные физические нагрузки без интеллектуальной деятельности.

«Из наших предыдущих исследований мы знали, что физические упражнения и использование компьютера независимо друг от друга улучшают память. Теперь мы выяснили, что вместе они дают потрясающий эффект», — отметил Геда.