Сон при тусклом освещении вызывает депрессию

«Тусклым светом» учёные называют освещение, которое в пять раз ярче лунного и сравнимо с уровнем светового загрязнения окружающих городов. Например, это может быть свет от экрана работающего телевизора в тёмной комнате.

Когда исследователи ввели ФНО-антагонист в мозг лабораторных животных, у них стало проявляться депрессивное поведение. Таким образом, исследователи заключили, что хронический приглушённый свет по ночам может быть ответствен за депрессию, и ФНО играет в этом определённую роль. Участие фактора некроза опухоли в развитии депрессии подтверждается ещё и тем, что его введение людям или животным приводит к появлению депрессивных симптомов.

Авторы работы отмечают, что депрессивные изменения в поведении обратимы, если восстановить обычный цикл чередования света и темноты и минимизировать воздействие света во время сна. В частности, они рекомендуют людям избегать спать с включённым ночником, не засыпать под работающий телевизор, а по ночам использовать плотные шторы, через которые не проникает свет с улицы.

Кроме того, учёные сделали предположение о том, что распространение депрессии среди американцев в последние годы может быть следствием усиленного воздействия на них света в ночное время. Однако, для подтверждения этой идеи требуется дальнейшее изучение вопроса, отмечает Psychiatric News.