Здоровый образ жизни продлевает жизнь женщины на 15 лет

К соответствующим выводам ученые из Маастрихтского университета (Нидерланды) во главе с профессором эпидемиологии Пиетом ван ден Брандтом пришли, проанализировав сведения о питании и образе жизни 120 852 голландцев 55–69 лет. Все они участвовали в масштабной работе Netherlands Cohort Study, стартовавшей в 1986 году.

Здоровый образ жизни оценивался по четырёхбалльной шкале с учётом таких факторов, как отсутствие пристрастия к никотину, физическая активность как минимум 30 минут в день, нормальный вес (индекс массы тела от 18,5 до 25), а также соблюдение средиземноморского стиля питания (обилие в рационе фруктов, овощей, бобовых, орехов, необработанного зерна, рыбы, мононенасыщенных жиров, минимум мяса и не более 0,5–2 стаканов алкоголя в день).

Результаты анализа данных продемонстрировали устойчивую связь между здоровым образом жизни и смертностью. Чем больше «здоровых» очков набирал испытуемый, тем ниже был риск ранней смерти.

В частности, у женщин, ведущих наименее здоровую жизнь, вероятность умереть была в четыре раза выше, чем у самых здоровых. У мужчин с самыми низкими баллами риск преждевременного летального исхода был повышен в 2,5 раза.

Примечательно, что приверженность средиземноморскому питанию значительно уменьшала вероятность смерти у женщин, но не у мужчин.

Результаты исследования ученых опубликованы в издании American Journal of Clinical Nutrition.