Ученые перечислили неочевидные факторы долголетия

Традиционные представления о том, что спокойные и оптимистичные люди, не слишком усердствующие в работе, живут дольше остальных. Ученые, наконец, сделали нестандартные выводы из исследования факторов долголетия, данные для которого собиралась с 1921 года, сообщает Мембрана.

По словам ученых, жизнерадостные люди с чувством юмора, как правило, живут меньше. Они чаще рискуют, беспечнее относятся к жизненным ситуациям. В отдельных критических ситуациях оптимистический подход действительно оказывается предпочтительным, но ученые предостерегают от настроя, согласно которому «всё всегда будет хорошо». Исследование показывает, что предусмотрительность более полезна для долголетия.

Данные, на которые опирались учёные из университета Калифорнии в Риверсайде (UCR), начал собирать в 1921 году знаменитый психолог Льюис Термен (Louis Terman) из Стэнфорда. Он и его коллеги наблюдали за жизнью полутора тысяч детей, описывая историю семьи, отношения в ней, фиксируя оценки учителей и родителей, записывали информацию о хобби, наличии домашних животных, уровне обучения, службе в армии, карьере и массу других деталей.

Говард Фридман (Howard Friedman) из UCR и Лесли Мартин (Leslie Martin) из университета Ла-Сьерры начали работу над The Longevity Project в 1991 году. Сначала они планировали потратить на сравнение результатов и выявление закономерностей около полугода, но исследование растянулось на два десятка лет и привлекло около сотни студентов и аспирантов.

Вот основные выводы учёных:

— брак может быть полезен для здоровья мужчин, но на женщинах он никак не отражается;

— дольше живут те мужчины, которые состоят в многолетних браках (они доживают до 70 лет и более);

— менее одной трети разведённых мужчин доживают до 70 лет;

— мужчины, ни разу не вступавшие в брак, живут дольше повторно женившихся и значительно дольше разведённых;

— для здоровья женщин развод не столь губителен: те, которые развелись и так и остались одинокими, живут почти столько же, сколько и женщины в длительном браке;

— щадящий режим работы не увеличивает продолжительность жизни: постоянно работающие люди обоих полов живут дольше своих более «расслабленных» сограждан;

— раннее поступление в школу (до 6 лет) — фактор риска ранней смерти;

— ребёнку необходимо время на игры и общение с одноклассниками;

— домашние животные никак не влияют на продолжительность жизни, хотя могут временно улучшить самочувствие, также они не годятся в качестве замены друзьям;

— участники вооружённых действий живут меньше, но причиной тому является не психологический стресс, а последующее опасное для здоровья поведение;

— люди, вернувшие себе чувство защищённости, как правило, возвращают и здоровье;

— ощущение любви и заботы со стороны окружающих улучшает самочувствие, но не отражается на продолжительности жизни;

— самый очевидный положительный эффект на здоровье оказывает вовлеченность в социальные отношения, помощь окружающим;

— в большинстве случаев здоровый/нездоровый образ жизни человека определяет его окружение.

Никогда не поздно пересмотреть свои взгляды и начать жить здоровой жизнью, подытоживают учёные. «Невозможно начать вести здоровый образ жизни c завтрашнего утра. Но небольшие постепенные изменения, повторение шагов могут постепенно привести вас к долголетию», — говорит Мартин.