Счастливые люди живут сегодняшним днем

Ученые из Гарвардского университета (США) выяснили, что люди, слишком часто отвлекающиеся на приятные мечты, менее счастливы по сравнению с теми, кто предпочитает сосредоточиться на сегодняшнем дне, передает Компьюлента.

«Мы часто думаем, что погоня за счастьем заключается в выборе правильного вида деятельности и внешних событиях, — говорит автор исследования Мэтью Киллингсуорт. — Но выяснилось, что намного важнее этого то, насколько часто вы живёте настоящим и что думаете по поводу своих занятий. Если вы способны сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, и не терять концентрацию, вы получите из происходящего намного больше удовольствия, чем если бы отвлеклись на что-то, показавшееся вам более приятным».

Способность мечтать открывает перед человеком мир огромных возможностей. Обдумывая прошлое или мечтая о будущем, он обогащает свою жизнь. Но увы, это не делает его счастливее, считает Киллингсуорт.

Ученые разработали приложение для коммуникатора iPhone и выложили его на сайт TrackYourHappiness.org. Добровольцы, установившие программу, время от времени получали запрос, в котором требовалось отчитаться о том, чем они сейчас занимаются (прилагался список из 22 видов деятельности). Кроме того, приложение интересовалось, думают ли участники эксперимента о чём-то, не связанном с этим занятием, а также насколько приятны, нейтральны или неприятны эти мысли и насколько в данный момент счастлив пользователь.

Результаты опроса, в котором приняли участие 2 250 человек, показали, что люди отвлекаются от основного занятия 47% времени. Чаще всего это происходит, когда человек занимается повседневной гигиенической рутиной, например, принятием душа или чисткой зубов. Наименее часто — во время секса — всего 10% времени. Для всех остальных видов деятельности средний показатель отвлечённости был выше 30%.

Отвлекающиеся люди оценивали свой уровень счастья в среднем на 9 пунктов ниже по 100-балльной шкале, чем сосредоточенные. Сильнее всего удовольствие от жизни падало, когда участников смущали неприятные и нейтральные мысли. Но и приятные мысли не делали их счастливее.

Не принимавший участия в исследовании психолог Джонатан Шулер из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре (США) напоминает, что на самом деле человек и не должен все время быть счастливым. Иногда, отвлекаясь, мозг ищет ответ на какой-то важный для текущего занятия вопрос, передает Discovery News.