Ученые: сидячий образ жизни убивает

Ученые проводят все больше и больше исследований, подтверждающих, что длительное сидение опасно для жизни даже при условии ежедневных занятий физкультурой, передает Компьюлента.

Журнал British Journal of Sports Medicine обобщил уже имеющиеся результаты.

Элин Экблум-Бок из Шведской школы спортивных и медицинских наук, один из авторов темы номера, предложила властям пересмотреть рекомендации по поводу физической активности в течение дня.

Дело в том, что в них указывается минимально необходимый объем упражнений, но при этом никак не ограничивается время, проводимое в сидячем положении. Между тем, уже после четырех часов непрерывного сидения организм начинает посылать тревожные сигналы. При этом гены, регулирующие выработку глюкозы и жиров, начинают просто отключаться.

Эксперт по физической культуре Всемирной организации здравоохранения Тим Армстронг считает, что людям, вынужденным вести сидячий образ жизни, необходимо выполнять упражнения в течение всего дня, а не только утром или вечером.